1. Houd de uitwendige genitaliën schoon
Veeg de uitwendige genitaliën elke nacht af met warm water. Het is niet aan te raden om een ​​bad of zitbad te nemen, maar het is beter om te douchen.
2. Maandverbanden en papier moeten zacht, schoon zijn en goed ademend zijn
① Wissel regelmatig van ondergoed om de irritatie van bloedvlekken op de uitwendige genitaliën en de binnenkant van de dijen te verminderen.
② Veeg na de ontlasting van voren naar achteren om te voorkomen dat vuil de vagina binnendringt en vaginitis en zelfs bekkenontstekingsziekten veroorzaakt.
3. Besteed aandacht aan het reguleren van emoties en breng werk en rust in evenwicht
① Overmatige emotionele schommelingen en spanning kunnen disfunctie veroorzaken tussen het centrale zenuwstelsel en de hypothalamus-hypofyse.
② Vermijd zware fysieke arbeid en krachtige oefeningen, aangezien overwerk overmatige congestie in de bekkenholte kan veroorzaken.
4. Let erop dat u warm blijft en houd een warm kompres op de buik
Let er tijdens de menstruatie op dat u de buik en voeten warm houdt en vermijd dat u het te koud heeft.